Projekt Zmigaj se do vadbe, ki je v prvi sezoni skoraj 1.900 odraslim po vsej Sloveniji pomagal narediti pogumen korak proti bolj aktivnemu življenjskemu slogu, vstopa v drugo sezono z razširjeno mrežo izvajalcev in še več možnostmi za vključevanje v brezplačno, strokovno vodeno vadbo.
V obalno-kraški statistični regiji je letos na voljo 13 športno-rekreativnih programov, ki bodo odraslim prebivalcem omogočali, da v svojem lokalnem okolju najdejo obliko gibanja, ki jim najbolj ustreza. Prebivalci obalno-kraške regije bodo med drugim imeli na voljo funkcionalne in kineziološke vadbe, veslanje, kajakaštvo, gimnastiko in ples. Programi bodo, ne glede na obliko aktivnosti, ponujali priložnost za boljše počutje, več gibanja in nove zdrave navade.
Projekt je namenjen predvsem odraslim, ki se premalo gibljejo oziroma ne dosegajo priporočene ravni telesne dejavnosti. Mnogim vadbe, ki jih ponuja projekt, predstavljajo prvi korak na poti do bolj aktivnega življenjskega sloga, saj spodbujajo telesno aktivnost brez finančnih ovir, vodeno pod strokovnim vodstvom usposobljenih izvajalcev.
Prva sezona projekta je pokazala, da je zanimanje za takšne programe veliko, saj je bilo v prvem letu po vsej Sloveniji izvedenih 130 športno-rekreativnih programov. »Projekt se je v svojem prvem letu izvajanja izkazal kot zelo uspešen. Tako izvajalci kot udeleženci si želijo še večjega števila vadb, poročajo o konstantni udeležbi in merljivih napredkih,« je povedal Martin Tuš, vodja oddelka za šport za vse in šport na lokalni ravni ter poudaril: »Gre za pilotni projekt, kar pomeni, da smo v obdobju testiranja, kako bi sedanje projektne aktivnosti lahko postale sistemsko financirane ali sofinancirane. S tem bi prebivalkam in prebivalcem Slovenije omogočili dostopne in strokovno vodene vadbe«.
V sezoni 2026/2027 bo programov še več, kar 193, potekali pa bodo v prav vseh 12 statističnih regijah Slovenije. Udeleženci bodo vključeni v celoletne programe vadbe, pri katerih bodo lahko spremljali tudi svoj napredek s pomočjo začetnih in zaključnih meritev telesnih zmogljivosti. Tak pristop športno neaktivne posameznike z otipljivimi rezultati dodatno motivira k redni vadbi.
»Naši podatki kažejo, da se v Mestni občini Koper do 19. leta s športom ukvarja vsak drugi otrok oziroma mladostnik, saj so vključeni v eno izmed 300 športnih društev v naši občini. To pomeni, da imamo veliko aktivnih prebivalcev, predvsem mladih, hkrati pa tudi veliko takšnih, zlasti starejših, ki se ne gibajo dovolj. Prav njim je namenjen projekt Zmigaj se do vadbe,« je na regijski predstavitvi povedal Aleš Bržan, župan Mestne občine Koper, in dodal, da se bo, če mu bo čas dopuščal, z veseljem udeležil katere od razpisanih vadb.
A izkušnje prve sezone kažejo, da se udeleženci ne vračajo zgolj zaradi gibanja in napredka. Pomemben dejavnik predstavljajo tudi povezanost, medsebojna podpora in nova poznanstva, ki nastajajo v vadbenih skupinah. Družbeni vidik projekta je zato pomembna nota, če ne celo ključni element, pri ustvarjanju bolj zdravega in s športom prepletenega življenjskega sloga.
»Udeleženci so se neverjetno povezali, zanje je trening pomenil razbremenitev po službi, kar jih je motiviralo k nadaljevanju,« je povedala Urša Jakin iz Športnega kluba Salto Koper. »Naš cilj je pokazati, da gimnastika ni samo za najmlajše, ampak da je primerna tudi za odrasle. Skoraj vsi iz lanskoletnih vadb nadaljujejo s treningi in prav to se nam zdi največji dosežek tega projekta. Še posebej nas veseli, da prej nedejavni posamezniki zdaj samoiniciativno kličejo in želijo v našem klubu nadaljevati z vadbo, čeprav je projekta že konec. To kaže, da je projekt dosegel svoj namen,« je povedala izvajalka lanskoletnega športno-rekreativnega programa, ki je bila za izvajanje vadb izbrana tudi letos.
Prijave na vadbene programe so se odprle 1. septembra 2026, izvajanje vadb pa se bo pričelo oktobra. Zainteresirani posamezniki morajo najprej opraviti registracijo za udeležence na spletni strani: https://app.zmigajsedovadbe.olympic.si/ in izpolniti presejalni vprašalnik, ki določi, ali je kandidat primeren za razpisane vadbe.
Vadbe so namenjene polnoletnim posameznikom, ki ne dosegajo smernic Svetovne zdravstvene organizacije glede telesne dejavnosti. Športno-rekreativni programi so sicer prilagojeni osebam s stabilnimi kroničnimi boleznimi, niso pa namenjeni tistim, ki se soočajo z resnejšimi boleznimi in omejitvami, ki zahtevajo strokovno medicinsko obravnavo.
Po uspešni registraciji kandidati lahko izbirajo med številnimi ponudniki športno-rekreativne vadbe, ki so razvrščeni po statističnih regijah, na voljo pa je tudi interaktivni zemljevid, ki olajša iskanje najbližjega izvajalca. Če so mesta za razpisano vadbo še na voljo, se prijavljeni kandidati lahko prijavijo, sicer so umeščeni na čakalni seznam.
O projektu Zmigaj se do vadbe Projekt Zmigaj se do vadbe poteka pod okriljem Olimpijskega komiteja Slovenije – Združenja športnih zvez in je namenjen spodbujanju telesne dejavnosti med telesno neaktivnimi odraslimi prebivalci Slovenije.
Projekt temelji na brezplačnih, strokovno vodenih 60-urnih športno-rekreativnih programih, ki se izvajajo v vseh 12 statističnih regijah Slovenije. Poleg vključevanja posameznikov v redno gibanje projekt krepi sodelovanje med športnim in zdravstvenim sektorjem ter vzpostavlja temelje za dolgoročno in trajnostno obravnavo neaktivne populacije. Svoj pečat pušča tudi na področju razvoja mreže kakovostnih izvajalcev športne rekreacije, saj bo v času izvajanja omogočili formalna in neformalna izobraževanja za več 1300 izvajalcev športno-rekreativnih vadb. Široka baza znanja je na voljo tudi za vadeče – na spletni strani projekta so namreč na voljo številne strokovne vsebine z uporabnimi usmeritvami za vse, ki želijo postati telesno dejavnejši ter dolgoročno ohraniti zdrav in aktiven življenjski slog.
|
Št.
|
Izvajalec
|
Naziv programa
|
Kraj
|
Lokacija izvajanja
|
Predstavnik
|
|
1
|
VESLAŠKI KLUB PIRAN
|
Veslanje za zdravje
|
Sečovlje/Sicciole
|
Veslaški klub Piran, Parecag 290
|
Lea Sorgo
|
|
2
|
TENIŠKI KLUB MORJE PORTOROŽ
|
Funkcionalna vadba za starejše »ZMIGAJ SE«
|
Portorož/Portorose
|
Igrišče Tenis kluba Morje Portorož, Fazan 5
|
Goran Jelen
|
|
3
|
ŠPORTNO DRUŠTVO PLESNI SPEKTER - ASSOCIAZIONE SPORTIVA SPETTRO DANZA
|
GIBANJE ZA ZDRAVJE LJUDI SKOZI PLES IN GLASBO
|
Koper/Capodistria
|
Dvorana KS Bertoki, Cesta Borcev 1
|
Valerija Mbanwi
|
|
4
|
ŠPORTNO DRUŠTVO MOVEO
|
RE:MOVE
|
Sežana
|
Športna telovadnica, Kraška ulica 2
|
Nikita Kavčič
|
|
5
|
ŠPORTNO DRUŠTVO 3ŠPORT
|
TELO V GIBANJU - FUNKCIONALNO IN TEKAŠKO V ENEM
|
Koper/Capodistria
|
Lesport Koper, Piranska cesta 6
|
Niki Antolović Seyfert
|
|
6
|
ŠPORTNI KLUB SALTO KOPER - CLUB SPORTIVO SALTO CAPODISTRIA
|
GIMNASTIKA ZA VSAK DAN
|
Izola/Isola
|
Gimnastična dvorana Salto, Polje 9
|
Gregor Šimac
|
|
7
|
ŠPORTNA ZVEZA OBČINE SEŽANA
|
AKTIVNO SKOZI LETO
|
Sežana
|
Telovadnica Sežana, Bazoviška cesta
|
Mario Gerjevič
|
|
8
|
PLESNO DRUŠTVO PIKE
|
MIGAJMO S PLESOM – PROGRAM ZA ODRASLE
|
Koper/Capodistria
|
Arena Bonfika, Cesta Zore Perello - Godina
|
Artur Steffe
|
|
9
|
NAMIZNOTENIŠKI KLUB ARRIGONI - SOCIETA TENNISTAVOLO ARRIGONI
|
AKTIVNOST BREZ MEJA
|
Izola/Isola
|
Športna dvorana Arrigoni, Dantejeva ulica 18,
|
Ožbej Poročnik
|
|
10
|
MLADINSKI ODBOJKARSKI KLUB KOPER
|
ZMIGAJ SE DO VADBE
|
Koper/Capodistria
|
OŠ Anton Ukmar, Cesta na Markovec 49
|
Goran Jovičić
|
|
11
|
KINSCIENCE, STORITVE NA PODROČJU ŠPORTA IN KINEZIOLOGIJE, NEJC CAMLEK S.P.
|
KINEZIOLOŠKA VADBA
|
Hrpelje-Kozina
|
Vaški dom Hrpelje, Na Gorici 2a
|
Nejc Camlek
|
|
12
|
KAJAK KANU KLUB / KAYAK CANOA CLUB ŽUSTERNA
|
KAJAK ZA VSE
|
Koper/Capodistria
|
Center vodnih športov Žusterna – telovadnica, istrska cesta 70
|
Špela Ponomarenko Janić
|
|
13
|
ELEVATION, JURE ŠAVC S.P., DRUGE STORITVENE DEJAVNOSTI
|
PILATES FLOW
|
Sežana
|
FIL-SPORT Fitnes in Wellness center, Cesta na Polane
|
Neža Zobec
|
Projekt »Zmigaj se do vadbe« je nacionalni program, namenjen spodbujanju telesne dejavnosti med neaktivnimi odraslimi. Z zagotavljanjem brezplačnih, celoletnih športno-rekreativnih vadbenih programov po vsej Sloveniji želi projekt zmanjšati gibalno neaktivnost, izboljšati zdravje prebivalstva ter okrepiti pomen športa in gibanja kot sestavnega dela kakovostnega življenjskega sloga. V Sloveniji bo projekt v sodelovanju z lokalnimi izvajalci ponujal raznolike vadbene programe vse do zaključka leta 2028. Izvajanje projekta s sofinanciranjem omogoča Evropska unija iz Evropskega socialnega sklada Plus (ESS+) in Ministrstvo za gospodarstvo, delo in šport Republike Slovenije.
